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      直播回顧 | 北上廣吃貨媽極力推薦的營養食譜!
      2017/10/13

      在惡心孕吐時怎么辦?
      嘴饞時吃什么比較好?
      做什么老火靚湯會補而不膩?

      2017年10月12日
      由辣媽幫和福格森聯合打造的大型精彩直播
      《北/上/廣 吃貨媽營養餐大不同》
      在手機京東和辣媽幫APP上同步直播
      回答了媽媽孕期和育兒期的營養補給問題!


      來自北京、上海和廣州的三位吃貨媽咪
      給大家分享了她們的營養食譜
      福格森特邀臨床營養專家吳學良老師
      也為我們提出了專業的指導意見

      環節一:吃貨媽分享會
      本次直播請到的三位媽媽,對于“吃”都非常有經驗,同時又代表了南北各種豐富的口味。而且,對于孕期媽媽產生的不同癥狀,他們還有自己獨特的營養餐秘籍。

      孕期很多媽媽都會有孕期嘔吐的癥狀,在吃不下飯又需要補充營養的時候,不同種類的粥對于準媽媽們來說是一個很好的選擇。來自北京的吃貨媽就給大家推薦了幾款媽媽粥的食譜,可以滋養五臟,補氣血,防病健體,非常適合夏季食用。



      懷孕的時候孕媽很容易嘴饞,有時候經常想吃零食。但外面賣的又怕添加劑太多不敢吃,這時候該怎么辦呢?來自上海的吃貨媽給大家帶來一款蔬菜干的做法,不僅非常簡單且美味,同時更好保留食物的原汁原味,非常適合嘴饞的孕期媽媽食用。

      而作為廣東人,來自廣州的吃貨媽給大家帶來的當然是自己的拿手好戲——煲湯。她給大家帶來的幾款營養靚湯,在滋補身體的同時又非常美味。相信孕期媽媽看完這幾位吃貨媽的推薦后,一定是做足筆記,收獲頗豐。


      環節二:專家支招
      福格森特邀臨床營養專家吳學良在聽了三位媽媽的食譜分享后,不僅為媽媽們提出專業的營養配方建議,更為觀看直播的孕媽們支招,解答觀眾的問題。

      從懷孕的第一個月開始,孕媽們就要針對性地開始補充營養,滿足自身以及胎兒的需求。

      從孕前期到孕后期,孕期營養補充大有講究。由于孕期所需營養成分較多,吳學良專家建議,應該有針對性地選擇適當的食材,調整好飲食結構。

      當然,單從食物中攝取營養是遠遠不夠的。大家最好能選擇針對孕媽媽和不同階段嬰幼兒的輔食營養包產品,來為自己和孩子的健康保駕護航。

      環節三:專家解答
      孕期和育兒期的營養對于寶寶來說是非常關鍵和重要的,所以大家十分重視。在這一環節里,吳學良營養專家也為大家解答了一些疑惑。

      問:營養包和奶粉對比的話,有些什么優勢呢?
      答:營養包是在奶粉和嬰幼兒輔食之外額外添加的一種營養輔劑,相較奶粉來說富含更多的營養微量元素。

      問:我們準備所有的營養食材后,再補充營養包,是不是就確保了營養素的攝取一定能得到滿足呢?
      答:其實,在適當的時期補充適當的營養素才是最關鍵的。很多媽媽孕期只知道要補充營養,但沒有注意每個階段需要側重些什么。
      在孕早期,應該注意補充葉酸、維生素C等;孕中期,注意補充DHA、維生素D、鈣、鐵等;而在孕晚期,為了防止便秘,媽媽就要注意補充膳食纖維了。過度或者過少地補充營養對媽媽以及胎兒的發育都會有不同程度的影響。



      問:我很擔心寶寶會有出生缺陷,想要預防出生缺陷應該要注意什么呢?在寶寶的成長期間,還有哪些知識是需要掌握的呢?
      答:首先,在懷孕期間有嬰兒可能存在出生缺陷的隱患。出生缺陷也稱先天異?;蛳忍烊毕?,是指嬰兒在出生前,在母親的子宮內發生的發育異常,而非分娩損傷所致的個體形態、結構等方面的異常。而葉酸、維生素B12等微量營養素的缺乏,與出生缺陷有很大的關系,是其誘因。

      另外,嬰幼兒成長的0-36個月被稱為成長的營養黃金窗口期。兒童早期營養關系到一個人一生的發展,充足的營養對于保障兒童的生長健康,以及充分地發揮發育潛能是必不可少的。近期關系到生存、大腦及體格發育。遠期關系到智力和認知水平、免疫力和工作能力、及以代謝綜合癥為主的多種成人期的慢性疾病的發生。

      所以我們建議,在孕期一定要把這些微量元素補充完全。



      通過本次的精彩直播,媽媽們應該都學習到了不少孕期補充營養的經驗,對福格森營養包也有了更深入的了解。

      福格森黃金1000天營養包,針對孕媽媽和不同階段嬰幼兒成長所需的不同營養,推出不同的系列產品,富含各種微量元素,如鈉、鈣、鐵、葉酸、各種維生素等,能有效預防嬰兒出生缺陷,并幫助寶寶健康成長。

                   

      如果大家想要了解更多關于孕期營養補充和寶寶成長的知識,請持續關注福格森哦~










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